Sinus adalah rongga udara diisi pada kedua sisi hidung. Oleh kerana jangkitan alahan, sejuk, atau bakteria, ini kadang-kadang boleh tersumbat atau dijangkiti. Ini boleh menyebabkan pelbagai komplikasi seperti sakit kepala, berdengkur atau kesukaran bernafas. Dalam kes yang serius, jangkitan sinus mungkin mengakibatkan demam otak atau meningitis.

Terdapat tiga jenis masalah sinus yang biasa.

  • Sinus akut biasanya berlaku selama 4 minggu atau kurang.
  • Sub akut berlangsung selama 4 hingga 8 minggu.
  • Sinus kronik berlangsung 8 minggu atau lebih lama sementara gejala peradangan berulang diikuti dengan beberapa serangan dalam setahun.

Berita baiknya ialah terdapat ubat-ubatan rumah tertentu untuk sinus yang dapat memberikan kelegaan segera. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.

Makanan tertentu yang boleh mencetuskan masalah sinus harus dielakkan, seperti makanan goreng dan kanji, beras, daging dan rempah yang kuat. Pengambilan makanan yang kaya dengan Vitamin A boleh membantu anda membina pertahanan yang kuat terhadap jangkitan sinus.

Dr. Ashutosh Gautam, Pengurus Operasi dan Penyelarasan Klinikal, Baidyanath, mencadangkan beberapa langkah berjaga-jaga yang perlu anda ambil. “Produk tenusu, terutamanya keju, yogurt dan ais krim perlu dielakkan. Juga, tinggalkan makanan yang mengandungi coklat, gula dan ragi kerana ia mencetuskan pengeluaran lendir yang berlebihan dalam sinus.

Minuman sejuk sangat-sangat dilarang. Pengambilan cecair sejuk akan menahan pergerakan silia di dalam hidung, sehingga sukar untuk lendir hidung mengalir melalui saluran hidung, “katanya.

Berikut adalah tujuh ubat resdung dari rumah yang berkesan untuk sinus yang boleh membantu anda mengatasi masalah ini secara semulajadi

 

1. Pastikan badan kekal terhidrasi.

Minum air, teh atau jus tanpa gula adalah cara yang baik untuk mengekalkan sistem anda terhidrasi. Cecair ini membantu dalam menipis lendir dan membawa kelegaan kepada sinus yang merengsa. Seseorang harus mengelakkan alkohol, kafein dan merokok, yang mengakibatkan dehidrasi.

2. Rempah pedas

Rempah-rempah seperti lada cayenne dengan sifat anti-radang dan antibakteria, membantu dalam memecahkan dan menghilangkan lendir sesak. Begitu juga, lobak kuda boleh dicampur dengan cuka sari apel dan jus lemon untuk membuat lendir larut elixir. Sebagai alternatif, 1/4 sudu teh akar lobak segar yang parut boleh diadakan di dalam mulut selama beberapa minit, sebaik sahaja rasa telah menguap, ia boleh ditelan.

3.Steam

Ini berfungsi seperti “magik” dan doktor mengiyakan juga. Tambah 3 titis pain atau minyak rosemary dengan 3 titis pudina, dan 2 titis minyak kayu putih ke mangkuk air panas yang dikukus atau tambah 3 titis rosemary dengan 1 titis thyme dan minyak pudina. Dengan muka anda turun ke atas air, tutupkan tuala di belakang kepalanya dan tarik nafas, ini akan membantu membersihkan laluan hidung yang tersekat.

4. Turmeric (haldi) dan Akar Halia

Akar kunyit adalah rempah yang lazat yang biasa dijumpai di India. Bukan sahaja kunyit mengandungi sifat anti-radang semulajadi, ia juga kaya dengan antioksidan. Apabila digabungkan dengan akar halia pedas dan dibancuh dalam teh panas, kombinasi ini dapat membantu melonggarkan lendir dari saluran hidung tersumbat, berehat tekanan sinus, dan membuat anda rasa dengan lebih baik. Dalam bukunya, ‘The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies’, Vasant Lad menyarankan bahawa campuran jus halia segar dengan 1 sdt madu diambil 2 hingga 3 kali sehari dapat membantu.

5. Cuka Apple

Cuka cider epal adalah bahan semulajadi yang indah dengan banyak manfaat kesihatan. Sejenis cawan air panas atau teh, diambil tiga kali sehari dengan dua atau tiga sendok makan cuka sari cili yang tidak disalirkan, akan membantu meniup keluar lendir berlebihan yang melegakan kesesakan dan tekanan sinus. Campurkan dengan lemon dan madu secukup rasa. Anda juga boleh mengambil 1 sudu teh cuka sari apel 3 kali sehari untuk hasil yang lebih baik.

6. Sup

Sejumlah kajian menyokong manfaat sup dengan membantu mengurangkan kesesakan. Dari sup ayam ke sup sayuran dengan herba segar, anda boleh memilih dari pelbagai resipi dan memilih kegemaran anda. Ia adalah stim yang digabungkan dengan sekumpulan bahan-bahan yang sihat yang membantu membersihkan sinus.

7. Pengairan hidung

Pengairan hidung sangat berkesan untuk melegakan kesesakan hidung dan kerengsaan. Juga dikenali sebagai pengairan salin, ia hanya bermakna perlahan-lahan membuang saluran hidung anda dengan larutan garam. Menurut pengarang dan pakar Ayurveda, Vasant Lad, Anda dapat larut ½ garam sudu ke dalam ½ cawan air suam. Tuangkan campuran dalam botol perasan; menanamkan 5 larutan larutan ke dalam satu lubang hidung sambil memiringkan kepala supaya ia mengalir keluar lubang hidung yang lain. Lakukan ini dengan setiap lubang hidung. Ini akan menenangkan sinus anda dan juga membuang bakteria dan kerengsaan.